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想要预防肩周炎，进行体育锻炼是必不可少的。在进行锻炼的时候，可以更加具有针对性，做一些瑜伽或者太极拳，这些运动能够运动到肩关节，让肩关节的血液流通得更加顺畅，还能够加强肩部关节以及关节周围软组织的功能，让关节更加舒适。需要注意的是，锻炼之前要做好热身，把关节都打开，这样在活动的过程中才不容易受伤。...
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站立,双脚打开与肩同宽,脚尖朝前。 手握弹力带两端,保持其具有一定张力。 双臂向前伸展,直至手臂与地面平行。 呼气,双臂水平外展向两侧拉伸弹力带 直至手臂与躯干呈“T”字型。 吸气,还原至起始位置。 20个一组,共2组; 弹力带-站姿-拉弓 6 动作过程: ...
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1、在肩上裹一条围巾,起到保暖作用。 2、选择较大的被子,并用被子把肩膀周围塞紧裹牢一些,避免肩膀露出被子受寒。 3、可以根据肩部的特点做一个棉围肩,睡觉时穿在肩上,也可以起到保暖的作用。 此外,建议在睡觉时穿长袖的睡衣,保持睡眠的房间温暖。 肩膀受凉容易引起肩周炎、劲椎病等,所以在睡眠时一定要避免肩...
方法/步骤 1 穿合适的胸罩。并非所有胸罩尺寸，形状和样式都适合所有人。例如，将带子放在肩膀外端的文胸款式更可能从身材娇小或肩膀狭窄的人的肩膀上掉下来。2 不要穿旧的胸罩。扔掉所有失去弹性，坚固性和支撑力的胸罩。3 调整胸罩带，直到它们紧贴在您的肩膀上。如果他们太松了，很可能会滑落。4 使用固定式...
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