今天这组龙门架绳索下拉,和器械高位下拉的不同之处,就是斜向发力,肩胛骨活动更加自如,对背部的挤压更强烈,因而可以上更大的重量。后一个动作是练中下背阔肌,注意是身体前倾,微微含胸。[抱拳][抱拳] 置顶 3周前·重庆 2 分享 回复 笑出来的马甲线 ... 老师,为啥我的背部一负重就收的就不明显了,不负重又肩...
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悍马机可以上更重的片，一般商健的绳索高位下拉只有91kg的配重。
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无论是绳索高位下拉还是固定器械的高位下拉,注意这两点不怕背阔肌练不大#背部肌肉 #背阔肌 #高位下拉 #练背日 #练背 - 苟或同学于20240713发布在抖音,已经收获了24.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
健身房器械讲解|坐姿划船 挺拔背部 309201:35 5招改善O型腿 小腿外翻 膝盖并不拢 206202:49 天鹅颈塑造 | 办公族放松肩颈 美化颈部线条 278914:13 帕梅拉5分钟全身燃脂|解说+跟练 新手友好 299603:57 8个动作 改善骨盆前倾 小腹突出 腰疼驼背 183803:37 居家健身 3分钟手臂紧致塑形 告别拜拜肉 347602:17 ...
龙门绳索下拉和直杆下压是完全不同的两个动作,要利用器械特点精准训练 #努力训练热爱生活 #乐刻运动 - 大白老师于20230218发布在抖音,已经收获了5884个喜欢,来抖音,记录美好生活!
蝴蝶机夹胸哑铃平板哑铃上斜器械推胸俯卧撑5个动作+绳索下压臂屈伸练三头。今天状态不好,训练质量比前一次差很多,坚持✊😎🤓 天降小福星96 220 0 2024年8月13日,练背vlog。直臂下压弹力带引体/负重引体对握高位下拉杠铃划船哑铃/器械单臂划船绳索划船6个动作,我的左右肩膀下回旋能力差太多了😈😀 ...
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