那就趕緊看看今天減肥達人為大家帶來的三日減肥瘦身餐食譜, 絕對讓你在元旦來臨之際快速瘦身, 美美噠赴甜蜜之約! 第一天: 早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個 午餐:黑咖啡或茶、吞拿魚芝士一塊、梳打餅2塊 晚餐:紅提子十粒、小蘋果一個、優格蕃茄蔬菜汁 減肥效果:眾所周知, 不管是咖啡還是茶都有很...
晚餐:香蕉一根、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片 七日超猛瘦身餐配合事項 1.必須每日喝水3000c.c.。 2.精神差、無力時可喝雞精一瓶或是含顆酸梅(避免糖分高的)。 3.嘴饞可吃海苔。 4.不可同時合併減肥藥物。 5.實施完七日減肥餐後隔週,每天攝取熱量不能超過1400卡。 七日超猛瘦身餐祕密武器 高纖...
其實想速效瘦身,秘訣在於戒掉夜食習慣,由於夜晚身體能量消耗減少,代謝率放緩,細胞開始進行修補及休息,如此時進食即食麵、腸仔或糖水等高卡路里食物,熱量未能完全消耗,轉化成脂肪的機會便會大增。因此晚餐應控制份量,切忌暴飲暴食,大量高脂高澱粉質食物只會造成過多能量而轉化成脂肪儲存,而蔬果永遠是必食的減肥孖寶,...
圖片來源:連詩雅小紅書 它擁有低熱量和豐富的纖維質,在餐前或餐中吃可增加飽足感,從而減少進食量,配合不同的食物更可以加強燃脂效果,做減肥早餐一流～西柚含有豐富的膳食纖維,可以調整腸胃、改善便秘、消除小腹贅肉、排出體內老廢物和毒素。 連詩雅的減肥早餐: -半個西柚 -炒蛋 -火腿片 先把西柚切開一半。 圖...
月子餐推薦-坐月子飲食 Q:素食坐月子可以吃什麼?如何煮月子餐? A:推薦下列素食坐月子餐喬麥湯麵食譜與月子媽媽分享,產婦做月子餐健康喬麥地瓜湯麵料理高膳食纖維助燃脂瘦身喔! 因蕎麥粉之蛋白質為水溶性,故食用蕎麥麵時如與煮湯一起食用,則營養不致流失。因無小麥蛋白質的筋性,故缺乏粘彈性,必...
10.一道健康又低熱量的日式海帶(昆布)味噌馬鈴薯湯即可上桌,讓咱們安心食用、輕鬆減肥,更為做月子產婦塑造完美身材,苗條瘦身。 月子餐味噌馬鈴薯湯做法心得分享: 1.根據日本人的實驗,馬鈴薯、海帶芽、味噌湯等,是低熱量、營養成分高的良好減肥食材 2.吃土豆(馬鈴薯)不必擔心脂肪過剩,因為它只含0...
<食譜> Kseniya Ovchinnikova//Getty Images 綠芹檸檬蘋果汁 潤腸通便+祛脂瘦身 材料:蘋果、芹菜各100克,檸檬50克,冰塊少許 作法: 1 蔬果洗淨;蘋果、檸檬去籽,切塊;芹菜切段。 2 將所有材料放入果汁機中打勻即可。 腰果拌西芹 促進代謝+清腸降壓 材料:西洋芹250克,腰果50克 調味料:麻油1大匙,鹽1小匙 作法...
7日超猛瘦身餐食譜 第一日(約600大卡) 早餐:脫脂原味優格200c.c.、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片 午餐:糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B群一顆 晚餐:蕃茄汁一杯(罐裝可)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片 ...
傳統坐月子素食譜,其實就是吃素,月子裡也可以吃得很豐盛。不過,月子裡的消化力較弱,要記得少量多餐,可別貪嘴傷了腸胃呦! 產後瘦身是所有產婦最關心的問題,老一輩的觀念認為一人吃兩人補,孕婦在懷孕期間總是肆無忌憚,大吃大喝,產後的坐月子餐又是千篇一律,油膩膩的麻油雞、花生豬蹄。產後減肥,又擔心沒體力照顧...