如果你在投三分球时感到力量不足，有一些练习方法可以帮助你提升力量和准确性。1. 增加体重：如果你体型较瘦，那么在投篮时可能会缺乏力量。适当的增加体重可以让你在投篮时更有力量。2. 锻炼核心肌肉：核心肌肉包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉群。通过锻炼这些肌肉，你可以增强身体的稳定性和控制力，从而在投篮时更...
打篮球投三分球投不到，并非是你力量不足，而是你的投篮方式和发力方式不对。学会以下几种方法，可以改善你的三分球发力模式。一、接球时膝盖弯曲不超过脚尖。·二、髋关节向后定，这样的动作发力模式会很稳定。·三、右脚可以采用自己习惯的方式去站位，但是左脚要始终对准篮筐。·四、上下肢协同发力：出手前屈膝...
增加核心力量：核心力量是指腹部、腰部和背部的力量。你可以通过平板支撑、仰卧起坐、瑜伽等运动来增强核心力量，这可以帮助你在投篮时保持稳定和平衡。练习连续投篮：连续投篮可以帮助你提高投篮的持久性和耐力。你可以在练习时设定一个目标，比如连续投中10个三分球，这样可以训练你的投篮力量和技巧。总之，要提高投...
总之，提高投三分球的力量需要多方面的训练和练习，包括体能训练、上肢力量训练、核心力量训练、柔韧性训练、正确的投篮姿势、不同角度的投篮练习、连续投篮练习以及辅助器材的使用等。同时也要注意合理的营养摄入和坚持练习的重要性。只有通过不断的练习才能提高你的投篮力量和准确性。
很多人成年人认为自己投不到三分是力量不够,掌握了合理的发力技巧人人都可以轻松投三分#篮球 #篮球教学 #投篮教学 #三分球 #小学生三分投篮教学19.8万 5 2024-07-09 15:06:22 未经作者授权,禁止转载 您当前的浏览器不支持 HTML5 播放器 请更换浏览器再试试哦~1225...
这个动作可以锻炼胸大肌和三头肌，提高投篮的力量。五、仰卧起坐练习躺在地上，双手放在耳旁，膝盖弯曲，双脚着地。然后慢慢收缩腹部肌肉，抬起上半身，直到肘部碰到膝盖，再慢慢下降。这个动作可以锻炼腹肌和躯干肌肉，提高投篮的力量。以上是几个具体的投三分球力量不足时的训练方法。每个动作都需要坚持练习一段时间...
此外，注重爆发力的训练也是提高投三分球力量的关键。爆发力是指能够迅速产生力量的能力，对于投篮时的快速推进和释放力量非常重要。通过进行爆发力训练，如蛙跳、跳箱训练、蹲跳等，可以提高投篮时的爆发力，增加投篮力量的输出。爆发力训练可以结合身体力量训练，以达到更好的效果。此外，要注重技术的正确性和细节的...
投三分球力量不够或投篮脱节找不到发力的感觉?推荐这个黄金动作给你们#篮球教学#三分球#抖音篮球季 - 方良超于20220804发布在抖音,已经收获了2056.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1. "投篮是从脚开始的"这一点对于三分球尤其重要。对于业余球员来说，跳起后再投篮的动作难度较高，建议不要强行掌握。在很多情况下，地面发射对付业余水平已经足够。三分球对力量的要求较高，不要过于依赖自己的手臂提供足够的力量和精准运用。屈膝和反弹可以获得较大的惯性力，有利于手部有更多的力量...