展开 少食生活是种生活态度 Rachel Less is more,少就是多。和这本书的理念刚好相符,少吃一点,活久一点。相信生活中很多人都会有这样的困扰,想要减肥或塑形,三分练七分吃,所以饮食是重中之重。最近正在瘦身中,对少食感触很大,少食并不是节食,将少食变成一种生活习惯,所以少食是一种态度和生活方式。 作...
《少食生活》是日本消化外科医生石黑成治所写的健康科普书。内容总结中我剔除了一些我觉得操作起来比较麻烦的流程，其余的如下：长寿人群的共同因素：每天活动身体 时常感到生活的意义 避免精神压力 只吃八分饱 饮食以蔬菜为主，少吃肉类与加工食品 少量或不饮酒 从属于某种社会组织或团体 有互帮互助的亲友 重视家人...
龙图天下官方旗舰店 登录查看更多图片 > 少食生活正版 少吃活久一点石黑成治著百病食疗金方妙方非药而愈... 京东价 ￥ 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持 加入购物车
《少食生活+周一断食+减糖生活+21天减8斤 大医生说不挨饿的减肥秘籍+轻断食全5册 解读暗藏在饮食中的健康密码 改变众多饮食习惯理论知识和实践指导指导饮食生活书籍》,作者:少食生活+周一断食+减糖生活+21天减8斤 大医生说不挨饿的减肥秘籍+轻断食全5册 解读暗藏在饮食中的
《少食生活》笔记 《少食生活》是作家兼医生的石黑成志,主题宣传竟然是少吃一点,可以活久一点,抱着探究健康长寿秘密的好奇心有兴趣地阅读起来。 什么是少食生活 长寿效果的生活习惯,包括饮食上限制热量摄入,以水果蔬菜全谷物植物性食物为主,每天运动至少15分钟,建立和谐的人际关系,保证睡眠时间为7~8个小时,同时...
《少食生活》 本书作者是消化外科医师、健康管理师,结合多年的从医经验及亲身实践提出“少食生活”(有节制地进食的生活方式)的理念,帮助大家更健康的生活。 “有节制地生活”指的是避免放纵式地大吃大喝,提不起劲就放弃运动,时常熬夜、睡眠不足,用暴饮暴食的方式缓解...
《少食生活》是一本大众健康生活指南,作者用通俗易懂的语言,为读者普及健康生活相关知识,破译饮食中的健康密码,从控制进食的节奏、时间和次数,关注排毒与健康,到延缓衰老,让普通人也能实现高质量的长寿生活! 作者石黑成治是日本消化外科医生,毕业于名古屋大学医学系。2018年开始以健康管理师身份推广预防医学,并在线上...
少食生活 少吃一点活久一点 石黑成治著 饮食习健康管理师 名医膳食指南 生活健康密码 高质量长寿生活指南科学健身养生书籍 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服! 点击进入9.9元专区>> ¥23.90 (4.60折) 降价通知 定价¥52.00 限时抢 ...
那么本期,媛的小口袋我要分享的是一本非常实用且富有洞见的健康指南,《少食生活》。这本书由日本消化科医生石黑成治所写,他从五个方面对各种健康问题进行探讨,揭示了少食的秘密。 1 你们知道少食与长寿之间有什么关系吗? 书中提出了“少吃一点,活久一点”的观点。这是因为适度的饮食可以帮助我们保持健康,延长...